eRonings coach kursus i Nykøbing Falster d. 7. november 2026

Tidspunkt: Kl. 13.00–17.00

Kurset kombinerer praktisk træning og teoretisk undervisning med fokus på eRoningscoachens rolle, roteknik og træning i ergometer.

Praktisk information

Lokation: Nykøbing Falster Roklub, Sophieholmen 17. 4880 Nykøbing F.

Kurset begynder kl. 13.00 og forventes afsluttet omkring kl. 17.00.

Undervisningen består af praktisk træning med feedback fra instruktøren samt en teoretisk del. Medbring derfor træningstøj og skiftetøj.

Eventuel forplejning aftales med værtsklubben. Der vil være indlagt en pause midtvejs i kurset.

Kursusprogram

Underviser: Karen Mortensen

Velkomst og introduktion til eRoning

-Velkomst og præsentation af kursets indhold

-Introduktion til eRoning og eRoningscoachens rolle

Praktisk eRonings træning i ergometer

-Praktiske øvelser og træning

-Feedback og vejledning fra instruktøren

Pause

-Mulighed for forplejning og en kort pause (aftales med værtsklubben)

Ro teknik i ergometer

-Gennemgang og dialog om roteknik

-Fokus på bevægelse, rytme og effektivitet

Fejlretning i ergometer

-Identifikation af typiske fejl i roteknikken

-Praktiske øvelser i at korrigere og forbedre teknikken

Ideel roteknik, skader og coachens rolle

-Principperne for god og effektiv roteknik

-Forebyggelse af skader og uhensigtsmæssig belastning

-Coachens rolle i at vejlede, motivere og udvikle roere

Afrunding og evaluering

-Opsamling på kursets vigtigste pointer

-Spørgsmål og afslutning