Introduktion til styrketræning - Næstved Roklub d. 21. november

Program for styrketræningskursus

Tidspunkt: Kl. 10.00–14.00

Kurset kombinerer praktisk træning og teoretisk undervisning med fokus på styrketræning, udførelse, øvelsesvalg og træningsplanlægning.

Praktisk information

Lokation: Kanalvej 18, 4700 Næstved

Kurset begynder kl. 10.00 og forventes afsluttet omkring kl. 14.00.

Undervisningen består af praktisk træning med feedback fra instruktøren samt en teoretisk del. Medbring derfor træningstøj og skiftetøj.

Eventuel forplejning aftales med værtsklubben. Der vil være indlagt en pause undervejs i kurset.

Træningstøj skal medbringes.

Kursusprogram

Underviser: Joakim Viberg

• Teori – hvad er styrketræning og hvordan
• Praktisk introduktion til styrkeøvelser
• Praktisk gennemførelse af styrketræning
• Teori – træningsplanlægning
• Praksisøvelse – lav et program
• Teori – Restitution og skadeforebyggelse
• Afrunding og afslutning